Un peu de VTT pour la reprise

Un peu de VTT pour la reprise

Fin janvier, c'est l'heure de reprendre le vélo, mais le climat froid n'est pas toujours très motivant. Pour reprendre la route, rien de tel que de varier les activités: course à pied, natation, mais aussi VTT. Et oui, même pour un coureur sur route, le VTT est un bon moyen de reprendre de l'activité physique après la fin de la saison...

Travailler la fréquence cardiaque


Pour ma part, j'ai découvert cette activité "annexe" à travers le cyclo-cross que je pratique en hiver sur mon vieux VTT, faute d'un meilleur équipement. Je me suis laissé vite emporter par le plaisir de cette pratique, et il y a deux ans, j'ai commencé à faire quelques randonnées en VTT avec des amis. Ces bons moments m'ont incité à investir dans un vrai VTT l'hiver dernier.
C'était le bon moment, mon coach allait m'offrir des sorties hors piste très tôt dans la préparation....

Il faut l'avouer, le vélo de montagne est physique! Vous n'avez pas besoin de  pédaler sur un terrain vallonné pour le voir. Terre, boue, cailloux, sable, voici quelques-uns des éléments qui ralentissent grandement votre progression et vous encouragent à appuyer sur les pédales. Par conséquent, le cœur monte très rapidement, surtout lorsque vous sortez d'une longue coupure hivernale.

Contrairement à ce qu'on entend, il est conseillé d'augmenter la fréquence cardiaque à petites doses pendant la récupération. Cela évite surtout l'effet "diesel", bien connu des coureurs qui ont abusé de l'endurance de base.

Autant s'amuser pour commencer la saison

Le VTT est plus amusant que le vélo de route. Les grands enfants que nous sommes adorons jouer dans la boue et faire des glissades incontrôlées. Le tout-terrain conjugue ces qualités, et permet de visiter sa région autrement que par la route. Les bois, les champs ou les chemins de terre changent nos habitudes .

Reprendre avec le VTT est aussi une bonne occasion de partager des moments de vélo avec des amis qui ne sont pas forcément des cyclistes aguérris. Même si la différence de niveau est importante, il est toujours possible de s'amuser tout en faisant de l'exercice.

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